Angebot

 

 

Wie finde ich den richtigen Ernährungsberater?

Wie schön, Sie haben mich gefunden. 

Wie geht es weiter?

Als erstes analysieren wir gemeinsam, wo genau Ihr Problem liegt. Ob Sie schwerwiegende Gesundheits- und Ernährungsprobleme haben oder ob Sie Ihre Essgewohnheiten zur Steigerung der Lebensqualität und Ihres Wohlbefindens optimieren möchten, ich helfe Ihnen kompetent weiter.

Oftmals sind mehrere gesundheitliche, physische oder psychische Faktoren im Spiel. Diese werden wir berücksichtigen, um zum gewünschten Ziel zu kommen. In einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch klären wir Ihre Fragen und besprechen den Ablauf der Beratung und der Therapie.

Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir eine Mail.  

 

Ernährungsberatung

(Präventionsleistung nach § 20 SGB V)

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? Durch eine gesunde Ernährung können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und vielerlei Krankheiten vorbeugen, das ist allgemein bekannt! Doch was genau bedeutet das für Sie? 

 

 

 

Ernährungstherapie

(nach §43 SGB V bezuschusst von den Krankenkassen bei Vorliegen einer Überweisung oder ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung)

Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen die durch die Ernährung positiv beeinflusst werden können. Im Gegensatz zur Ernährungsberatung, die sich an gesunde Personen richtet, ist die Ernährungstherapie ein Angebot an Personen mit bereits vorhandenen Erkrankungen oder Risikofaktoren.

 

 

 

BIA - Messungen der Körperzusammensetzung


Zusätzlich zur individuellen Ernährungsberatung biete ich auch BIA-Messungen der Körperzusammensetzung an. Die Bioimpedanzanalyse ist ein Instrument zur Ermittlung der Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Körperfettanteil, Flüssigkeitshaushalt) und eignet sich ideal zur Erfolgskontrolle Ihrer Trainings- oder Gewichtsreduktionsziele ebenso wie bei Mangelernährung.

 

INA „Ich nehme ab“ DGE - Gruppenkurse


INA ist keine Diät. INA ist eine Anleitung, wie Sie Ihr Gewicht mit Hilfe einer vollwertigen Ernährung langfristig verringern und halten können. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ernährungsfehler aufzudecken und zu beheben. DGE-zertifizierter Kurs zur Reduktion von Übergewicht

 

Vorträge, betriebliche Gesundheitsförderung:


Gruppen und Unternehmen können Seminare buchen, um nachhaltige Ernährungsstrategien in Ihrem Umfeld zu etablieren. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann die Leistungsfähigkeit Ihres Unternehmens signifikant steigern. z.B.:

 

 

  •  Ernährung in der Mittagspause (Essen to Go) 

  • Powerfood zur Leistungssteigerung

  • Herzgesunde Ernährung für einen gesunden Betrieb

  • „ICH nehme ab“ (INA) - Gruppenkurse, DGE-zertifizierter Kurs zur Reduktion von Übergewicht

 
 weitere Themen auf Anfrage

 

Gemeinsam lösen wir Ihre Ernährungsprobleme! Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir eine Mail.

 

 

Ernährungsberatung

(Präventionsleistung nach § 20 SGB V)

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? Durch eine gesunde Ernährung können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und vielerlei Krankheiten vorbeugen, das ist allgemein bekannt! Doch was genau bedeutet das für Sie? DIE gesunde Ernährung gibt es nicht, sind wir doch alle unterschiedlich mit ganz verschiedenen gesundheitlichen und persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben. Egal ob Sie sich schon sehr bewusst und abwechslungsreich oder nach einer bestimmten Ernährungsform ernähren oder eigentlich schon genau wissen, dass Ihre Gewohnheiten nicht ideal für Sie sind: Gemeinsam finden wir heraus ob Sie sich gesund ernähren und entwickeln Lösungen falls das nicht der Fall sein sollte.

 

Analyse der Ernährungsgewohnheiten

  • Wir analysieren ihre Ernährungsgewohnheiten und ihre Versorgung mit Mikro- und Makronährstoffen durch pc-gestützte Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls. Sollte sich herausstellen, dass ihre Nährstoffversorgung nicht ideal ist bekommen Sie von mir Lebensmittellisten und konkrete Tipps zur Verbesserung der Situation. Gemeinsam entwickeln wir den optimalen Ernährungsmix für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.


Schwangerschaft und Stillzeit

  • Eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit ist besonders wichtig. Nach Analyse ihrer Versorgung mit Mikro- und Makronährstoffen durch pc-gestützte Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls entwickeln wir gemeinsam Ihren optimalen Ernährungsplan, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu fördern.


Sporternährung (Freizeitsport)

  • Auch als Freizeitsportler können Sie durch eine ausgewogene Ernährung mit dem richtigen Mix an Mikro- und Makronährstoffen, ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Mangelernährung oder übertriebene Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte vermieden werden. Gemeinsam entwickeln wir Ihren optimalen Ernährungsmix der Sie beim Erreichen Ihrer Trainingsziele unterstützen kann.


BIA-Messungen der Körperzusammensetzung

  • Zusätzlich zur individuellen Ernährungsberatung biete ich auch BIA-Messungen der Körperzusammensetzung an. Die Bioimpedanzanalyse ist ein Instrument zur Ermittlung ihrer Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Körperfettanteil, Flüssigkeitshaushalt) und eignet sich ideal zur Erfolgskontrolle ihrer Trainings- oder Gewichtsreduktionsziele.


    Besondere Ernährungsformen (vegan, vegetarisch, paleo u.a.)

    • Egal ob vegetarisch, vegan, paleo oder Vollkosternährung: Ich unterstütze Sie beim Finden oder Ausbauen ihrer gewünschten Ernährungsweise. Wichtig ist es Mangelerscheinungen zu vermeiden und keine Unverträglichkeiten zu entwickeln. Durch pc-gestützte Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls können wir herausfinden ob ihre aktuelle Lebensmittelauswahl alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe für eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthält. Gemeinsam finden wir den optimalen Ernährungsmix für Sie, der Ihren ethischen und ökologischen Vorstellungen entspricht und ihre Gesundheit optimal unterstützt.

     

    Gemeinsam lösen wir Ihre Ernährungsprobleme! Rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir eine Mail.

      

    Ernährungstherapie

    (nach §43 SGB V bezuschusst von den Krankenkassen bei Vorliegen einer Überweisung oder ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung)

    Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen die durch die Ernährung positiv beeinflusst werden können. Im Gegensatz zur Ernährungsberatung, die sich an gesunde Personen richtet, ist die Ernährungstherapie ein Angebot an Personen mit bereits vorhandenen Erkrankungen oder Risikofaktoren. Viele Krankheiten können durch eine Ernährungsumstellung positiv beeinflusst oder sogar gelindert werden. Eine Ernährungstherapie wird in der Regel von den Krankenkassen unterstützt und bezuschusst. Einzige Voraussetzung dafür ist das Vorliegen einer Überweisung mit einer entsprechenden Diagnose oder einer ausgefüllten ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung.

     

    Wie nehme ich gesund ab? Und wie vermeide ich den Jo-Jo Effekt?

    Gewichtsreduktion bei Übergewicht und Adipositas

    Sie wollen endlich abnehmen, sich wieder wohl in Ihrer Haut fühlen und fitter werden? Oder haben Sie auffällige Blutwerte und sollen deshalb ihr Gewicht reduzieren? Die üblichen Diäten führen oft nur kurzfristig zum Erfolg, denn fast immer kommt es nach kurzer Zeit wieder zu einer Gewichtszunahme, dem sog. Jo-Jo Effekt. Zusätzlich belastet eine zu schnelle Gewichtsabnahme ihren Organismus, denn während der Phasen massiver Kalorienrestriktion sind Sie schlecht mit Mikronährstoffen wie Mineralien und Vitaminen versorgt.
    Mit meiner professionellen Hilfe können Sie es schaffen ihr Gewicht zu reduzieren und auch zu halten! Zunächst ist es wichtig, dass wir vorher genau Ihren Gesundheitszustand und ihre aktuelle Lebenssituation betrachten. Dann setzen wir nicht auf eine einseitige Diät sondern auf eine langfristige Ernährungsumstellung in dessen Rahmen Sie eine gesunde und leckere Ernährungsweise lernen, die sie langfristig „durchhalten“ können und bei der auch die Freude am Essen eine Rolle spielen darf. Ich gehe dabei auf diverse Faktoren ein, um die bestmögliche Therapie zu ermitteln, denn oft spielen neben der Nahrungszufuhr auch weitere Faktoren, wie Gewohnheitshandlungen, Stress, Bewegungsmangel oder auch Medikamenteneinnahme eine große Rolle.

    Sie können sich entscheiden ob Sie eine individuelle Ernährungstherapie in Einzelsitzungen in Anspruch nehmen möchten oder lieber zusammen mit anderen Personen in einer kleinen Gruppe abnehmen wollen. Vielen Menschen hilft es sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und sich gegenseitig zu motivieren. Deshalb biete ich regelmäßig Abnehmkurse in kleinen Gruppen an. Wir arbeiten dabei mit dem DGE-zertifizierten „Ich nehme ab“- Programm (INA).

     

    Krebs und Ernährung

    Sie haben die Diagnose Krebs bekommen und wollen nun die Behandlung durch ihre Ernährung positiv beeinflussen? Oder Sie stecken schon mitten in der Therapie und leiden unter Nebenwirkungen die zu Mangelernährung oder ungewollter Gewichtszunahme geführt haben? Dann sollten Sie nicht zu lange warten bevor Sie eine qualifizierte Ernährungsberatung in Anspruch nehmen. Gerade zum Thema Ernährung und Krebs gibt es viele widersprüchliche Aussagen und es ist nicht leicht sich eine Meinung zu bilden. Durch meine jahrelange Arbeit in der Onkologie im Krankenhaus Nordwest Frankfurt und in den Hochtaunuskliniken Bad Homburg verfüge ich über einen reichen Erfahrungsschatz und kann ihnen hilfreiche Tipps geben um ihren Ernährungszustand vor, während und nach der onkologischen Therapie bestmöglich zu erhalten. 
    Auch wenn Sie auf enterale oder parenterale Ernährung angewiesen sind und Rat suchen sind Sie bei mir richtig. Gerne begleite ich Sie auf ihrem Weg durch diese Zeit.
    Neben der individuellen Beratung biete ich auch BIA - Messungen der Körperzusammensetzung an. Die Bioimpedanzanalyse ist ein Instrument zur Ermittlung ihrer Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Körperfettanteil, Flüssigkeitshaushalt) und eignet sich ideal zur regelmäßigen Kontrolle des Ernährungszustands im Rahmen onkologischer Therapien.


    Nahrungsmittelunverträglichkeiten / Allergien

    Hat ihr Hausarzt oder Gastroenterologe bei Ihnen eine Nahrungsmittelunverträglichkeit festgestellt? Oder haben Sie Magen-Darm-Beschwerden und/oder Hautprobleme die Sie auf den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel zurückführen können? Dann wird es Ihnen helfen die Ernährung umzustellen und den Auslöser der Beschwerden zu meiden. Durch eine eingeschränkte Lebensmittelauswahl kann es leicht zu Mangelernährung kommen und auch die Freude am Essen bleibt oft auf der Strecke. Ich zeige Ihnen welche Lebensmittel, Speisen und Zubereitungsarten Sie auswählen können und wie Sie trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit lecker, bunt und abwechslungsreich Essen und Trinken können.

     

    Weitere Erkrankungen

    Erkrankungen, die Sie durch eine qualifizierte Ernährungstherapie lindern können:

    • metabolisches Syndrom
    • Diabetes mellitus
    • Lebensmittelunverträglichkeiten / Allergien
    • Magen-Darm-Beschwerden (auch nach chirurgischen Eingriffen)
    • Nierenerkrankungen / Dialyse
    • Reizdarm-Syndrom
    • Fettstoffwechselstörungen
    • Gicht
    • chronisch entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
    • Bluthochdruck
    • Lebererkrankungen
    • Rheuma / Arthritis
    • Nierensteine
    • Osteoporose
    • Hautprobleme (Schuppenflechte, Akne, Neurodermitis)

     

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