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Ernährungsberatung

(Präventionsleistung nach § 20 SGB V)

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? Durch eine gesunde Ernährung können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und vielerlei Krankheiten vorbeugen, das ist allgemein bekannt! Doch was genau bedeutet das für Sie? DIE gesunde Ernährung gibt es nicht, sind wir doch alle unterschiedlich mit ganz verschiedenen gesundheitlichen und persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben. Egal ob Sie sich schon sehr bewusst und abwechslungsreich oder nach einer bestimmten Ernährungsform ernähren oder eigentlich schon genau wissen, dass Ihre Gewohnheiten nicht ideal für Sie sind: Gemeinsam finden wir heraus ob Sie sich gesund ernähren und entwickeln Lösungen falls das nicht der Fall sein sollte.

  

Analyse der Ernährungsgewohnheiten

  • Wir analysieren ihre Ernährungsgewohnheiten und ihre Versorgung mit Mikro- und Makronährstoffen durch pc-gestützte Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls. Sollte sich herausstellen, dass ihre Nährstoffversorgung nicht ideal ist bekommen Sie von mir Lebensmittellisten und konkrete Tipps zur Verbesserung der Situation. Gemeinsam entwickeln wir den optimalen Ernährungsmix für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.


Schwangerschaft und Stillzeit

  • Eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit ist besonders wichtig. Nach Analyse ihrer Versorgung mit Mikro- und Makronährstoffen durch pc-gestützte Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls entwickeln wir gemeinsam Ihren optimalen Ernährungsplan, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu fördern.


Sporternährung (Freizeitsport)

  • Auch als Freizeitsportler können Sie durch eine ausgewogene Ernährung mit dem richtigen Mix an Mikro- und Makronährstoffen, ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Mangelernährung oder übertriebene Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte vermieden werden. Gemeinsam entwickeln wir Ihren optimalen Ernährungsmix der Sie beim Erreichen Ihrer Trainingsziele unterstützen kann.


BIA-Messungen der Körperzusammensetzung

  • Zusätzlich zur individuellen Ernährungsberatung biete ich auch BIA-Messungen der Körperzusammensetzung an. Die Bioimpedanzanalyse ist ein Instrument zur Ermittlung ihrer Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Körperfettanteil, Flüssigkeitshaushalt) und eignet sich ideal zur Erfolgskontrolle ihrer Trainings- oder Gewichtsreduktionsziele.


    Besondere Ernährungsformen (vegan, vegetarisch, paleo u.a.)

    • Egal ob vegetarisch, vegan, paleo oder Vollkosternährung: Ich unterstütze Sie beim Finden oder Ausbauen ihrer gewünschten Ernährungsweise. Wichtig ist es Mangelerscheinungen zu vermeiden und keine Unverträglichkeiten zu entwickeln. Durch pc-gestützte Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls können wir herausfinden ob ihre aktuelle Lebensmittelauswahl alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe für eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthält. Gemeinsam finden wir den optimalen Ernährungsmix für Sie, der Ihren ethischen und ökologischen Vorstellungen entspricht und ihre Gesundheit optimal unterstützt.